下午請了三個小時的假帶小葆去長庚看內分泌科
醫生教他一個控制飲食的健康減重法
怕的就是才十歲卻有 63 公斤的小葆會有糖尿病或其他肥胖引起的疾病
我覺得醫生說的應該也可以供各位做為 "減重" 的參考
因為醫生說保證一週瘦一公斤
(1)早餐: 一杯牛奶, 頂多再加一個三明治
(2)午餐: 小葆只吃少量的營養午餐 (不合胃口) -- 各位可參考晚餐的量
(3)晚餐: 一碗平口白飯不可多到滿出來 + 一飯碗量的蔬菜 + 白水煮肉, 量是不含指頭的掌心大小, 厚度是手掌的一半
(4)吃飯的順序: 蔬菜 ==> 白飯 ==> 肉類
(5)飲料: 白開水
(6)再加上適當的運動
(7)十點以前睡覺, 重點是怕十點後又吃東西
看完醫生後我們步行到環亞百貨
先逛我喜歡的 IKEA 及生活廣場
然後是小葆想去的玩具反斗城及湯姆熊
我在生活工場撿到寶哦
說是週年慶
部份商品享三件五折
不管單價各為多少
只要是有貼 ON SALE 的黃標
三件以上含三件就可以打五折
說是什麼上一季的商品啦
我買了三組咖啡杯盤組
很有特色的杯子哦
去年的原價一組 NT$300
今年的特價 NT$189
ON SALE 三件打五折變成一組才 NT$95
沒了! 三件全被我買了你們沒份囉~
想買的人請去別間生活工場尋寶吧!
(1) 每次去 IKEA 都很愛演的小葆
(2) 環亞百貨七樓的湯姆熊 -- 走道盡頭是小葆在玩保齡球
(3) Bitz 黃咖啡杯盤組 180 cc
** 失去弟弟的第 389 天 **
<p>應該是生活工場吧</p>
回覆刪除<p>哼 ....我可是血拼達人耶</p>
[版主回覆03/05/2009 21:18:38]對, 是生活工場, 也不知道為何會打成生活廣場, 我還滿喜歡逛的, 每次去馬偕或是環亞百貨, 一定會進去生活工場逛一逛. 我最喜歡的是 IKEA, 其次是 HOLA, 再來是生活工場, 就大概是那樣的商店會吸引我吧! (店不用大, 但東西要精緻 or 有創意). <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>
早餐就一杯牛奶加三文治，會不會太少了？晚餐少吃點是真的！<br>或者每一餐前，喝一杯溫開水，讓胃部有飽食感，吃的就不會那麼多了。
回覆刪除[版主回覆03/05/2009 21:34:23]<p>我聽過最新的說法是早餐吃得飽, 午餐吃得好 (指營養), 晚餐吃得少, 聽說這樣是養身的好方法. 其實我和小葆的早餐都吃不多, 可能是剛起床沒啥胃口吧! 他大多只喝一杯牛奶, 我則只吃一個三明治, 但我很快就會去泡咖啡喝了, 是該好好改變一下飲食習慣好減重的時候囉!</p>